[퀀텀 독서법] 독서력 향상방법 10~12단계

10단계 부터는 퀀텀 독서법의 심화 단계이다. 그냥 책을 읽는 것이 아닌 뇌에 힘을 주고 집중해서 읽는 것으로 뇌로 책을 읽는 퀀텀 독서법의 심화 과정 훈련법이다. 이 단계부터 이 방법이 정확히 이해가 되지 않아 각자의 방법대로 이해하고 실행해야한다. 

 

10단계 : 브레인 파워 리딩

우리는 근육을 움직일 수 있다. 그리고 뇌는 근육으로 이루어져 있다. 힘을 주면 근육이 떨리듯 뇌에 힘을 주고 떨리는 느낌을 느낀다.

1. 3초동안 우뇌에 힘을 주고, 3초동안 힘을 푼다
2. 3초동안 좌뇌에 힘을 주고, 3초동안 힘을 푼다
3. 3초동안 양 뇌에 힘을주고, 3초 동안 힘을 푼다

 

퀀텀 리딩 집중력 향상을 위한 명상 방법

 

브레인 파워 리딩 기법 

1. 숨 쉬는 것에 의식을 집중한다
2. 가상의 책을 손에 들고 있다고 상상한다
3. 책의 무게와 감촉, 느낌, 크기를 상상한다
4. 그 책이 전두엽의 이마 앞 10센치미터 정면에 떠 있다고 상상한다
5. 전두엽의 이마에 온 의식을 집중하는 것이 중요 (뇌가 떨릴 정도로 집중하고 힘을 모은다)

11단계 : S O C 리딩

SOC 리딩은 2단계의 시공간 자극 리딩의 심화버전으로 계속해서 뇌의 사고 패턴을 변화시켜 자극시켜 주는 것이다.

책의 각도를 전환시키며 뇌의 고착화된 사고 흐름을 바꾸어 사고력을 변화시키고 우뇌를 활성화하는 것이다. 고정된 사고 패턴에 변화화 자극을 주기 때문에 새로운 시냅스를 형성하게 해주는 기초 근육을 기를 수 있다고한다. 

SOC 리딩 훈련 방법

1. 책을 90도 돌린 상태에서 5분간 읽는다
2. 책을 180도 돌린 상태에서 5분간 읽는다
3. 책을 270도 돌린 상태에서 5분간 읽는다
4. 책을 정상으로 둔 상태에서 5분간 읽는다

 

12단계 : SUN 3,5,7 리딩

See 보고, Understand 이해하고 Next 넘어가며 읽는 방법이다. 보는 단계에서는 보기만하고 보고 나서는 이해하려고 노력해야한다. 통째로 몇줄(3,5,7줄)을 한번에 보고, 그 다음, 통째로 몇 줄(3,5,7줄)을 이해하려고 한다. 보는 것과 이해하는 것을 나누는 것이다.

SUN 3,5,7 리딩 훈련 방법

훈련의 사이클은 한번에 3줄, 5줄, 7줄, 통으로 5초간 보고, 5초간은 이해하고, 다음으로 넘어가며 읽는다.

1. See 단계에서는 묶음 단위의 글을 보기만하고 절대 이해하려 하지 않는다
2. 5초간 이해하려 노력한다
3. 이해가 부족해도 5초가 지나면 다음 통 줄로 넘어간다
4. 읽는 시간, 이해 시간을 점차 줄여가며 1초가 될때 까지 반복한다
5. 1초가 되면 3줄읽기를 5줄로, 5줄읽기를 7줄로 점차 늘려가며 통으로 읽는다